Durée : 7 séances d’1 heure – Individuel, sur rendez-vous, en cabinet ou à domicile
Pour celles et ceux qui sortent d’une épreuve (rupture, burn-out, perte, choc émotionnel)
Objectif : Accompagner la reconstruction après une période difficile. Retrouver confiance, apaisement et sens, puis se réengager dans la vie avec sérénité et autonomie.
Poser un cadre sécurisant, accueillir
les émotions, faire le point sur la situation.
Donner du sens à l’épreuve, repérer les besoins
non comblés et les apprentissages.
Reconnaître ses forces, appuis et
soutiens intérieurs / extérieur.
Libérer les tensions physiques
et émotionnelles, retrouver de la vitalité.
Redonner une direction à la vie
à partir de petits désirs ou élans du coeur.
Renforcer l’estime de soi,
reconstruire la sécurité intérieure.
Intégrer le parcours, célébrer le
chemin et poser les intentions de renaissance.
Chaque séance inclut :
• Exercices concrets de coaching
• Pratiques de méditation et respiration
• Exercices à refaire entre les séances pour ancrer les apprentissages
Certaines étapes de vie fragilisent profondément : séparation, deuil, fatigue émotionnelle, perte de confiance ou sentiment d’avoir trop porté. Le programme Me relever offre un espace pour reprendre appui sans nier ce qui a été vécu.
L’accompagnement permet de clarifier les priorités, de retrouver une capacité d’action et de reconstruire progressivement une sécurité intérieure. Il ne s’agit pas d’effacer l’épreuve, mais de ne plus la laisser définir toute la suite.
Ce cadre peut aider les personnes de Chartres et des alentours qui souhaitent avancer avec plus de stabilité, de douceur et de lucidité.
