Durée : 5 séances d’1 heure – Individuel, sur rendez-vous, en cabinet ou à domicile
Ce programme est destiné à toute personne engagée dans le soin ou le soutien
d’un proche, qui veut continuer à accompagner sans s’oublier elle-même.
Objectif : Offrir aux aidants un espace pour souffler, comprendre leurs émotions, alléger leur charge et retrouver leurs ressources afin d’accompagner leur proche sans s’épuiser ni s’oublier.
Permettre à l’aidant de relâcher immédiatement ce qu’il
porte pour retrouver de l’air et du calme intérieur.
Aider l’aidant à reconnaître, comprendre et
exprimer ses émotions sans jugement, pour éviter qu’elles ne s’accumulent.
Reconnecter l’aidant à sa force intérieure et à
ses capacités, souvent invisibles sous la charge.
Alléger durablement ce qui surcharge son
cœur et son esprit, et dissoudre les tensions psychiques et corporelles.
Permettre à l’aidant de repartir avec une vision
plus claire, un équilibre intérieur retrouvé et des repères concrets pour se protéger
dans la durée.
Chaque séance inclut :
• Exercices concrets de coaching
• Pratiques de méditation et respiration
• Exercices à refaire entre les séances pour ancrer les apprentissages
Ce programme s’adresse particulièrement aux personnes qui soutiennent beaucoup : proches aidants, parents, professionnels de l’écoute ou personnes souvent sollicitées dans leur entourage. À force de tenir, il devient parfois difficile d’identifier ses propres limites.
L’accompagnement aide à distinguer présence, responsabilité et sacrifice. Il permet de retrouver un équilibre entre l’attention portée aux autres et la nécessité de préserver son énergie, son espace et sa vie intérieure.
À Chartres, cette démarche offre un cadre humain pour déposer la charge invisible, retrouver du souffle et apprendre à accompagner sans s’oublier.
